O envelhecimento é um processo natural da vida. Começa no momento em que nascemos. Estranhamente, a maioria de nós vive sob a ilusão de que nós e nossos entes queridos nunca envelheceremos.
Quando chega a velhice, geralmente não estamos preparados. A ordem natural se inverte. Os jovens ajudam a cuidar dos velhos e aqueles que precisam ser atendidos pela primeira vez têm dificuldade em aceitar que precisam de ajuda. Essa condição é um produto da nossa cultura que faz tudo o que pode para esconder a perda da juventude. O enfrentamento dessa realidade é o início de uma relação saudável com a vida, o envelhecimento.
E o envelhecimento representa as mudanças progressivas irreversíveis que ocorrem no desempenho de uma célula, tecido, órgão ou indivíduo total com o passar do tempo.
Do ponto de vista clínico e fisiológico, o envelhecimento normalmente envolve uma diminuição constante nas reservas de sistemas de órgãos e controles homeostáticos, em conjunto com um aumento na prevalência da doença. Envolve redução do tônus muscular e da amplitude do movimento, degradação da coordenação motora e redução das capacidades respiratórias.
Para retardar o esgotamento do potencial de reserva dos diferentes sistemas orgânicos, o eixo central de todo tratamento deve ser o exercício físico, principalmente aeróbio; também é muito importante controlar os hábitos diabéticos, problemas cardiovasculares, degeneração das articulações, problemas respiratórios, higiene, entre outros.
E como que é o processo para fazer fisioterapia?
Em uma clínica de ortopedia, fisioterapia e bem-estar, a primeira coisa a se fazer será um exame clínico adequado. Depois é feito um diagnóstico fisioterapêutico das habilidades funcionais, desenvolvendo assim o programa de tratamento e sua aplicação. Veja um exemplo:
Diagnóstico Funcional
- Anamnese: história pessoal e familiar de saúde
- Avaliação Cardiorrespiratória
- Avaliação locomotora: Atrofias, mobilidade articular, força, resistência, artralgias, etc.
- Sistema Nervoso: Altamente relacionado a este último: valoriza habilidades, coordenação, reflexos, sensibilidade, propriocepção e cinestesia.
- Controle somático geral: estatura, peso, índice de massa corporal (IMC).
Exemplo de programa de exercícios
A sessão terá aquecimento, condicionamento muscular (força), exercícios aeróbicos e resfriamento.
- Aquecimento: 5 min (por exemplo, caminhar rapidamente).
- Exercícios de flexibilidade e coordenação: 10 min (Ex.: passos de dança, simétricos e assimétricos…).
- Força: 10 min (por exemplo, uso de pequenos dispositivos.).
- Aeróbica pura: 30 min (por exemplo, bicicleta ergométrica, corrida, etc)
- Resfriamento: 5 m (por exemplo, caminhar devagar).
- Frequência: 3 a 5 vezes por semana.
O programa de exercícios enfatizará:
Flexibilidade e coordenação: para integrar os dois hemisférios cerebrais.
Programa de fortalecimento muscular: para melhorar o tônus muscular, força, etc.
Exercício aeróbio: que será o eixo central da sessão, pois auxiliam na melhora da cardiorespiração e fortalecimento musculoesquelético.
Exercícios respiratórios: A força máxima gerada durante a inspiração e expiração diminui com a idade, à medida que o diafragma e os intercostais ficam mais fracos. O tórax é menos capaz de se esticar para respirar, e o padrão de respiração pode mudar ligeiramente para compensar essa capacidade diminuída de expandir o tórax. Assim, os exercícios respiratórios desempenham um papel vital na melhoria e na manutenção das funções pulmonares e do volume pulmonar.
E a Fisioterapia Respiratória?
A fisioterapia respiratória oferece diversas técnicas que nos ajudam a respirar melhor e de forma mais eficiente.
Embora o escopo da fisioterapia seja algo que a maioria das pessoas desconhece, a verdade é que se trata de muito mais do que apenas massagear partes doloridas do corpo.
A fisioterapia respiratória engloba um conjunto específico de técnicas. Sua finalidade é prevenir, estabilizar ou tratar problemas relacionados ao aparelho respiratório e às estruturas que o afetam.
Portanto, os principais problemas que a fisioterapia respiratória supera são os pulmões e os músculos respiratórios – aqueles que auxiliam na inspiração, bem como aqueles que auxiliam na expiração.
Seu principal objetivo é garantir a correta ventilação e perfusão ou absorção do ar.
Em outras palavras, ajuda a garantir que recebamos oxigênio suficiente e que os pulmões possam transportá-lo para o sangue de maneira eficaz. Ao mesmo tempo, o objetivo secundário é eliminar as secreções respiratórias para garantir que os alvéolos estejam abertos e livres de obstruções.
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Fonte: FitPeople e ReLive Clinic
