Você já sabe bem que ter uma boa noite de sono é essencial para uma boa saúde. Faz você se sentir descansado e pronto para enfrentar o novo dia. No entanto, muitas pessoas não dormem o que precisam e, às vezes, isso está relacionado a distúrbios respiratórios relacionados ao sono.
Vamos falar de dois deles: a Apneia do Sono e o ronco. Primeiro, falaremos sobre cada um, para entendermos bem como eles surgem e a relação entre eles. Confira!
O que é a Apneia do Sono?
A apneia do sono é um distúrbio caracterizado por pausas repetitivas na respiração durante o sono. Essas pausas podem ocorrer várias vezes por hora e durar mais de 10 segundos, fazendo com que uma pessoa saia de um sono profundo e geralmente acorde.
Existem diferentes tipos de apneia do sono, cada um com suas próprias causas e sintomas. É importante obter um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz para prevenir os riscos de apneia do sono a longo prazo.
E o que causa a Apneia?
Saber mais sobre as causas da apneia obstrutiva do sono e as causas da apneia central do sono pode ajudá-lo a prevenir esse distúrbio debilitante do sono, para que você possa se sentir enérgico e saudável nos próximos anos.
Como você obtém apneia do sono e quais são as causas mais comuns de apneia do sono? Aqui estão os fatores de risco comuns que contribuem para a apneia do sono.
– Causas da apneia obstrutiva do sono
A apneia obstrutiva do sono é mais comum que a apneia central do sono e ocorre quando os músculos da garganta relaxam e bloqueiam as vias aéreas durante o sono.
Esse mecanismo é o que causa ronco alto, dificuldade para respirar e outros sintomas de apneia obstrutiva do sono. A apneia obstrutiva do sono tem uma prevalência mundial estimada de 22% em homens e 17% em mulheres.
A causa e o fator de risco mais comum da apneia obstrutiva do sono é o excesso de peso ou a obesidade. Pessoas com excesso de peso geralmente têm bolsas de gordura ao redor das vias aéreas superiores que restringem a respiração.
E, além da obesidade, outras causas comuns de apneia obstrutiva do sono incluem:
- Ser mais velho;
- Ser homem;
- Uso frequente de álcool e sedativos (benzodiazepínicos, barbitúricos, soníferos);
- Fumar;
- Congestão nasal;
- História familiar de apneia do sono.
Certas características físicas (grande circunferência do pescoço, garganta estreitada ou vias aéreas, amígdalas grandes).
Alguns desses fatores de risco podem ser controlados, enquanto outros não. Por exemplo, perder o excesso de peso, parar de fumar e reduzir o uso de álcool e sedativos podem reverter a apneia do sono. No entanto, ser do sexo masculino, mais velho ou ter história familiar de apneia do sono são fatores de risco incontroláveis e não modificáveis.
– Causas da apneia central do sono
A apneia central do sono ocorre quando o cérebro não envia sinais para os músculos que controlam a respiração. Isso resulta em falta de ar ou dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.
Ela, porém, é menos comum que a apneia obstrutiva do sono, mas compartilha algumas das mesmas causas e fatores de risco.
As causas comuns da apneia central do sono incluem:
- Ser mais velho;
- Ser homem;
- Uso frequente de opióides, como metadona;
- Distúrbios cardíacos, incluindo insuficiência cardíaca congestiva;
- Acidente vascular encefálico.
A apneia do sono é genética?
A genética pode estar associada à apneia do sono, mas não é um fator de risco importante para esse distúrbio do sono. A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA relata que os genes que se acredita estarem associados à apneia do sono incluem aqueles que desempenham um papel na regulação da respiração, comunicação das células nervosas, controle do apetite, controle da resposta inflamatória, desenvolvimento craniofacial e ciclo sono-vigília.
No entanto, os comportamentos de saúde e estilo de vida de uma pessoa podem ajudar a minimizar essas predisposições genéticas para a apneia do sono.
Quais são os riscos comuns da apneia do sono?
Ronco, períodos de parada respiratória, insônia e hipersonia são sintomas comuns e efeitos colaterais da apneia do sono.
Com o tempo, esses sintomas podem levar a sérios problemas de saúde geral, especialmente quando a apneia do sono não é tratada.
Alguns dos riscos e efeitos colaterais mais comuns da apneia do sono: Sonolência, problemas cardíacos, Diabetes tipo 2, sistema imunológico enfraquecido, transtornos de humor e morte.
E o que causa o ronco?
O ronco é um termo geral para o som que algumas pessoas fazem enquanto respiram durante o sono. Existem muitos tipos diferentes de som do ronco, mas, em última análise, o ronco vem da vibração de estruturas dentro da garganta, mais comumente o palato mole (parte de trás do céu da boca).
No nível mais básico, o ronco ocorre em algumas pessoas porque os músculos do corpo relaxam durante o sono, permitindo que essas estruturas vibrem à medida que o ar flui por elas. Quando as pessoas estão acordadas, esses músculos estão ativos e as estruturas são muito menos propensas a vibrar durante a respiração.
Mas qual a relação do ronco com a Apneia do Sono?
As causas do ronco são semelhantes àquelas que causam uma condição mais grave chamada apneia obstrutiva do sono.
Cerca de metade dos pacientes com ronco que acorda regularmente outras pessoas terão apneia obstrutiva do sono, e a diferença entre os dois é que a apneia do sono envolve o bloqueio da respiração durante a noite.
A apneia obstrutiva do sono pode estar associada a problemas de saúde como pressão alta ou interrupção do sono, levando à sonolência e fadiga, portanto, alguém preocupado com a apneia obstrutiva do sono deve falar com seu médico sobre o ronco.
Tratamento
A apneia do sono pode ser efetivamente tratada e melhorada fazendo uma série de mudanças no estilo de vida saudável e tomando medidas para reduzir o risco de eventos cardíacos e derrames.
Entre os tratamentos mais comuns para a apneia do sono incluem pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), Pressão positiva automática nas vias aéreas (APAP) e Pressão positiva bilevel nas vias aéreas (BiPAP).
Perder o excesso de peso, parar de fumar, reduzir a ingestão de álcool e usar terapias alternativas aos sedativos e opioides também podem ajudar a reverter os sintomas da apneia do sono.
Se você suspeitar que você ou um ente querido tem apneia do sono, um teste de estudo do sono e um diagnóstico adequado de um médico podem aproximá-lo de alcançar uma noite de sono de qualidade.
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