Antigamente, o ser humano se esforçava para garantir a sobrevivência. O tempo passou, a tecnologia evoluiu e, com ela, vieram muitas facilidades. Hoje, não precisamos nem nos levantar da cadeira basicamente para nada. Podemos trabalhar de frente para um computador. Deu fome? Utilizamos um aplicativo para pedir comida. Bateu o cansaço? Pego um controle remoto, desligamos a TV, andamos um pouquinho e deitamos em uma cama bem confortável. O ser humano se acomodou. Falta motivação para realizar atividades físicas, poucas horas de sono e o surgimento do chamado sedentarismo. As consequências são bem ruins:
– Aumento da obesidade;
– Aumento da incidência de doenças coronarianas;
– Aumento de casos de derrame cerebral;
– Crescimento dos casos de diabetes tipo 2;
– Evolução do número de registros de câncer de mama, cólon e reto; – Aumento dos casos de stress, depressão e doenças psicossomáticasProblemas no sono
O sedentarismo é tão sério que gera problemas inclusive para o descanso. Sem uma atividade física regular, o corpo custa a emitir sinais de cansaço. Com isso, as noites costumam ser cada vez menores e esse comportamento gera uma bola de neve. Quanto mais tempo acordado mais fome o indivíduo terá. A partir daí, a obesidade toma conta e, com ela, a possibilidade de mais problemas.
Cuidado com a apneia
Um deles é a apneia do sono. Pessoas com excesso de peso tendem a ter um sono pouco reparador. Daí surgem agravamentos como o ronco e o despertar várias vezes a noite com a sensação de falta de ar. Para piorar o esquema, o despertar com a sensação de que não descansou nada, completa o panorama.
O que fazer?
É preciso sair da inércia! Mude os hábitos, não fique tanto tempo sem se exercitar, aproveite e controle também a sua alimentação. Uma série de boas ações mudará o funcionamento do seu corpo, equilibrará o metabolismo e diminuirá vários possíveis problemas físicos.
Se você já identificou problemas no sono como os especificados neste texto, não perca tempo. Procure um médico especialista para um diagnóstico efetivo. Ele desenvolverá um tratamento para resolver o problema.
O papel da A.Flux
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Referências
Dráuzio Varella – Sonho gordo – Planos de Saúde –
